Обруч хулахуп крутили ще наші мами, сподіваючись отримати в подарунок тонку талію. Раніше цей тренажер для талії виглядав дуже просто: виконаний з заліза або пластмаси коло, який майстрині примудрялися зробити більш важким, засинаючи всередину пісок або навіть заливаючи воду.
Сучасні хулахупи виглядають набагато привабливіше, а їх різноманітність дозволяє вибрати підходящий варіант при будь-яких перевагах. Але чи допомагає обруч зробити талію тонше, прибрати живіт і підтягти обвислі боки, як обіцяють виробники? Давайте розберемося.
Своїм існуванням обруч зобов'язаний Річарду Кнеррі і Артуру Мерліну – засновникам компанії Wham-О. Вони, дізнавшись про те, як австралійські спортсмени використовують для тренувань кільця з бамбукових стебел, вирішили відтворити і популяризувати простий і недорогий тренажер. На початку 1958 року пройшли перші випробування хулахупов, а вже в квітні того ж року в магазини, де продавалися «чарівні кільця для талії», шикувалися величезні черги.
У сучасних магазинах представлені самі різні обручі: легкі і тонкі з пластику, стандартні металеві, широкі й важкі з пластмаси, а також оснащені масажними кульками. Виробники обіцяють, що при регулярних заняттях вони здатні зменшити талію і живіт, натренувати м'язи, «розбити» жирові клітини, посприяти виведенню відкладень жиру з організму.
Думка тренерів і фахівців по скиданню ваги не зовсім збігається з рекламними обіцянками виробників. Вплив хулахуп порівнянно з масажем зони живота і талії, і чим важче обруч, тим більше сильний ефект цей масаж надає. Але чи потрібен такий глибокий масаж нашому організму? Фахівці одностайні: не потрібен! Хороший масажист будь-які рухи здійснює грамотно, впливаючи на різні ділянки тіла з невеликим зусиллям, не допускаючи пошкоджень. После правильного массажа на теле не остаются синяки или лопнувшие сосуды, не возникают болевые ощущения, продолжающиеся сутки и даже больше!
Что касается нагрузки на мышцы, то измерить и оценить ее не представляется возможным. Трудно даже определить вид нагрузки – она явно не силовая, то есть не приводит к прокачке мышц, но и не аэробная, способствующая похудению!
Производители до сих пор не могут прийти к единому мнению, как именно крутить обруч хулахуп, чтобы достичь максимального результата. Некоторые утверждают, что эффект есть только в том случае, если стоять ровно, со сведенными ногами, а движения осуществлять исключительно в области талии. Другие говорят, что имеет значение только время, проведенное с тренажером, а техника может быть любой. Третьи считают, что главное – крутить обруч как в одну, так и в другую сторону, чтобы равномерно развивать мышцы и не мешать нормальной работе внутренних органов.
По отзывам тех, кто уже испробовал на себе волшебный эффект занятий с хулахупом, можно сделать вывод, что успеха добиваются те, кто помимо этого ограничивает себя в питании и дополнительно занимается спортом!
Вывод прост и банален: результат от использования обруча-хулахупа будет только в том случае, если следовать двум основным законам здоровой жизни – правильно питаться и увеличивать физическую активность. А стоит ли дополнительно проводить 40-60 минут, крутя обруч, на этот вопрос каждая из нас отвечает для себя сама.
Основным противопоказанием к занятиям с тренажером является беременность, а также первые полгода после родов. Тем, кто пережил кесарево сечение или другую полостную операцию, перед тем, как начать крутить обруч, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Не рекомендуются занятия и при острых заболеваниях внутренних органов, которые расположены в брюшной полости, а также при ряде гинекологических болезней, в частности, миоме матки или ретрофлексии. К списку противопоказаний можно добавить также любые проблемы с позвоночником, при которых запрещена повышенная нагрузка
